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Lumbalgias

¿En qué consisten?

lumbalgias2El lumbago agudo suele aparecer de forma súbita tras un esfuerzo (por ejemplo, al levantar peso) y genera un bloqueo de la columna vertebral en la región lumbar con curso de dolor. Es un problema de salud muy frecuente, que debe tratarse con mucho cuidado ya que las lumbalgias provocadas por afecciones tumorales, infecciosas o vasculares no deben tratarse con fisioterapia y masaje. Las lumbalgias que pueden tratarse con estas técnicas son las comunes, debidas a lesiones discales, ligamentosas, articulares o miofasciales.

¿Cómo tratarlas?

Inicialmente, en Massalud aconsejamos, si el dolor es muy intenso en la columna, que vayan al médico, que le hará las pruebas necesarias (resonancia magnética o radiografía), con el objetivo de determinar la existencia de hernia discal, protusión u otro origen no traumatológico ni reumatológico, si es de origen discal hay que saber de qué tipo son y dónde se encuentran localizadas, ya que dependiendo de esto se trata de una forma u otra.

Una vez obtenida esa información, nuestros especialistas tratan al paciente con un masaje manual prolongado de la zona lumbar y glútea sobre todo, pero incluyendo toda la espalda en el masaje, ya que debido a los malos hábitos posturales se suele cargar la musculatura de alrededor, sobre todo la zona dorsal baja. Cuando el dolor se suaviza o cuando se tratan lumbalgias crónicas utilizamos también manipulaciones osteopáticas, siempre y cuando se pueda, manipulando el diafragma. Asimismo recomendamos ejercicios de flexibilización, estiramiento y fortalecimiento muscular de la zona afectada.

¿Cómo prevenirlas?

La práctica que nuestros profesionales aconsejan para prevenir esta dolencia es la realización de ejercicios tonificantes (fortalecimiento y flexibilidad), como la natación de mantenimiento, que es un deporte ideal para evitar este tipo de dolencia y trabajar con cuidado el abdomen (cuanto más tonificado esté la musculatura abdominal, más sujeta estará la parte lumbar), una buena forma de trabajar esta zona es con Pilates. Asimismo, recordamos a las personas que realizan trabajos cargando peso, que no se olviden dela higiene postural ,doblar las piernas al agacharse a coger peso y no la espalda, empujar en vez de tirar… y así prevendrán futuras complicaciones en la zona lumbar.

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Massalud, Fisioterapia y masaje deportivo- Plaza de la Marina Española, 5. Local Izquierdo. Madrid. 28013 (Junto al Senado)  - 91 5418993 - massalud@massalud.org

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