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Beneficios de echarse la siesta

Beneficios de dormir la siesta

Seguramente muchos de vosotros os habéis sentido estos últimos días un poco más abatidos de lo habitual. Entre la llegada de la primavera y el cambio de hora nuestro cuerpo se resiente y tenemos más sueño de lo habitual, lo que nos hace soñar con la ansiada siesta de la que poca gente disfruta. Si eres de los afortunados que puede darse el gustazo de dormirla de vez en cuando, hoy te vamos a contar los múltiples beneficios de esta costumbre tan española:

  1. Ayuda a tu corazón: tomar una siesta a mediodía es importante para reducir el riesgo de muerte por enfermedades del corazón, sobre todo en personas jóvenes.
  2. Previene el envejecimiento y alarga la vida.
  3. Mejora la digestión: la relajación que produce la siesta facilita que hagamos la digestión de forma más eficaz y más fácilmente.
  4. Disminuye los niveles de estrés: una pequeña siesta diaria ayuda a reducir el estrés laboral, nos aporta relajación y ayuda a nuestra capacidad de concentración.
  5. Aumenta lo productividad: has pasado mala noche y notas que no rindes en el trabajo. Pues si tienes oportunidad, échate una pequeña siesta después de comer, ya que te aportará energía y eso se verá reflejado en el aumento de tu eficacia y productividad. Está demostrado que es más beneficioso para el organismo tener una siesta de 20 minutos, que levantarte 20 minutos más tarde por las mañanas.
  6. Mejora la memoria y el aprendizaje.
  7. Provoca mayores ganas de hacer ejercicio: un cuerpo descansado tiene más energía para hacer deporte.
  8. Estimula la creatividad: la imaginación es mayor en una persona descansada y que ha dormido lo suficiente. Por lo tanto, la siesta refresca la mente.
  9. Es muy importante para ayudarnos a mantener la belleza física: por ejemplo, la piel de nuestro rostro se ve muy beneficiado cuando dormimos las horas suficientes.
  10. Y lo último, debéis tener en cuenta que para que los efectos beneficiosos de la siesta se mantengan, ésta no debe pasar de los 35 minutos, que es el tiempo necesario para que las neuronas del cerebro se recuperen.

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