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Cómo influye el sueño en nuestro dolor en general

Está comprobado que dormir lo suficiente alivia el dolor crónico

insomnioYa lo hemos dicho muchas veces: dormir lo suficiente es muy importante para nuestra salud y nuestro estado de ánimo. ¿Pero sabías que también puede influir en cómo sentimos el dolor? Sobre todo las personas que sufren algún tipo de dolor crónico pueden encontrar en dormir más horas, un estupendo tratamiento paliativo.

De hecho, varios estudios han demostrado que las personas que duermen poco son más sensibles al dolor. Estas personas se sienten sobre todo aquejadas de dolores de cabeza y dolor en las articulaciones. Por no hablar de la sensación de estrés, cansancio e irritabilidad que provoca la falta de sueño.

Algunos de los dolores que más restan horas de sueño a la población mundial son la artritis, la fibromialgia, los dolores de espalda, los dolores de cabeza,.. Muchos de estos dolores incluso incapacitan al paciente para llevar una vida normal.

Fisioterapia para relajar músculos y articulaciones

Entre un 50 y un 80% de pacientes con enfermedades crónicas que cursan con dolor, aseguran tener problemas de insomnio. Y esto se convierte en un círculo vicioso, del que muchas veces es difícil salir. Cuanto menos dormimos, más dolor tenemos; y cuanto más nos duele, más difícil se hace dormir. Asimismo, juntos suelen acabar en depresión, que tampoco ayuda a resolver los dos problemas anteriores.

Pero no sólo se trata de dormir más horas, sino que debemos tener un sueño de mayor calidad. Para conseguirlo existen tratamientos farmacológicos, que en muchos casos son desaconsejables porque provocan adicción. Por eso, se incide en la importancia de conseguir la relajación del paciente, ya sea con técnicas de meditación, ejercicio, terapias psicológicas… En este caso, la fisioterapia tiene mucho que hacer, ya que puede conseguir descontracturar los músculos y aliviar el dolor de articulaciones. De esta forma, el cuerpo se sentirá más relajado cuando llegue la noche y el paciente descansará mejor.

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