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Cambia de calzado y altura de tacón todos los días para evitar lesiones

zapatos-para-veranoA través de la campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CFPCM) informa de que el uso prolongado de tacones puede causar variedad de lesiones y desequilibrios en la postura además de otras patologías como artrosis o artritis en las rodillas, afecciones de nervios, tendinitis, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia o predisposición a lesiones de tobillo como esguinceso fracturas, entre otros.

Para prevenir estas lesiones, recomienda que la altura del tacón no supere los cinco centímetros y que, en el caso de usar plataformas, se elijan aquellas que tengan cierta capacidad de amortiguación y una altura con respecto al tacón que no supere los tres centímetros.

Por otra parte, aconseja a las mujeres que no estén acostumbradas a usar tacones y lo hagan de forma ocasional para fiestas o bodas, elegir un tacón de base ancha, ya que reparte mejor el peso, con algo de plataforma y de no más de tres centímetros de alto.

Por otra parte, recuerda que muchas veces no se le da a los pies la importancia que tienen y no prestamos atención al calzado que utilizamos, a qué tipo de pisada realizamos o a cómo todo esto puede repercutir en la salud.

Aquí os dejamos un vídeo explicativo: https://youtu.be/cNcYo1gmYuM

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