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Cistitis en verano: 10 consejos para prevenirlas

cistitisEl verano es la época en que la cistitis aparece con más frecuencia en todas esas mujeres que son propensas a este tipo de infección urinaria, cuyos síntomas más habituales son las ganas constantes de orinar y escozor mientras lo estás haciendo. Como todas sabréis, es más frecuente en la época estival debido a los bañadores mojados, el agua fría y el aumento de las relaciones sexuales.

Además, también se ven agravadas por otras causas tales como la menopausia, el embarazo, diabetes, retención urinaria, incontinencia, estreñimiento,… Por ello, y para evitar sufrir esta molesta dolencia aquí os dejamos una serie de consejos que os ayudará a prevenirla:

1. Beber mucho líquido: para orinar la mayor cantidad de veces posible y eliminar las posibles bacterias.

2. Cambiar el bañador mojado por uno seco cada vez que salgas de la piscina o de la playa.

3. Tomar mucha fibra, para evitar el estreñimiento.

4. Orinar después de mantener relaciones sexuales.

5. No lavarse demasiado la zona genital, ya que al extremar las medidas de higiene, eliminamos los gérmenes malos, pero también los buenos que nos protegen de este tipo de infecciones.

6. Al ir al baño, limpiarse de adelante hacia atrás para no arrastrar los gérmenes hacia la zona urinaria.

7. Usar ropa interior de algodón, ya que protege de la humedad y ayuda a mantener el PH de la piel.

8. Evitar el uso de pantalones demasiado estrechos, ya que dificultan la transpiración.

9. No retener la orina demasiado tiempo; se debe ir al baño cada tres o cuatro horas incluso aunque no tengas demasiadas ganas.

10. Tomar arándano rojo: lo venden es pastillas y lo recomiendan para personas que se ven afectadas por este problema muy a menudo.

Esperamos que estos consejos os sean útiles. ¡Saludos!

Foto via: www.hogarutil.com

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