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Dí adios a los trastornos del sueño gracias a tu fisioterapeuta

Fisioterapia para superar el insomnioTodos sabemos lo importante que es dormir bien para tener una buena calidad de vida, seguridad en la vida cotidiana, unas relaciones sociales plenas o incluso realizarnos profesionalmente. Así, además de llevar un estilo de vida saludable, evitar las comidas pesadas antes de acostarse, evitar estimulantes y establecer un horario de acostarse y levantarse, también puede ayudarnos a conciliar el sueño el paso por la consulta de nuestro fisioterapéuta.

Según el Consejo general de Colegios de Fisioterapeutas de España, la fisioterapia constituye un método eficaz de relajación, lo que nos ayuda en gran medida a evitar los trastornos del sueño.

En la actualidad, alrededor de un 10% de la población española  padece de insomnio crónico y una cifra similar necesita medicación para  dormir. Además, el número de personas que padece algún trastorno del sueño, tales como el síndrome de apnea del sueño, ha aumentado durante los últimos tiempos y afecta sobre todo a personas mayores, que ven incrementada esta afección por algunos factores como la enfermedad de Alzhéimer, depresión, artritis, dificultades respiratorias, enfermedades crónicas o afecciones neurológicas.

De esta forma, la fisioterapia puede contribuir a evitar este tipo  de trastornos, a través de técnicas como la hidroterapia, termoterapia, electroterapia o el drenaje linfático, constituyendo así un método ideal de  relajación, sobre todo cuando se aplica en cara, cabeza y nuca. ¡¡Pruébalo y di adiós al insomnio!!

Foto: www.blogys.net

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