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Once consejos para alérgicos

alimentos-contra-la-alergia-01Primavera y verano, dos estaciones que muchos anhelamos por el calorcito y el buen tiempo, y de las que otros huyen como de la peste por ser las estaciones con mayores niveles de alérgenos. Sí, amigos sí, el buen tiempo ha llegado y con él, las alergias. Pero bueno, como el paso de las estaciones es inevitable, lo que sí podemos hacer es tomar una serie de precauciones para reducir o paliar los efectos alérgicos. Aquí os dejamos once consejos que pueden ayudaros a tener una vida un poquito más cómoda durante estos meses:

1. Antihistamínicos: siempre bajo control médico, existen cientos de medicamentos que ayudarán a sobrellevar los síntomas de la alergia, adaptados a vuestras necesidades.

2. Cerrar ventanas cuando estás en casa, para evitar que entre el polen.

3. Llevar gafas de sol en la calle.

4. Cerrar las ventanillas del coche cuando vamos en él. Así evitaremos que entre polen en el coche.

5. Evitar el humo del tabaco y las zonas con mucha contaminación, que aumentan los síntomas de la alergia.

6. Si es posible, evitar salir a la calle en las primeras horas de la mañana que es cuando mayor concentración de polen hay.

7. Evita cortar el césped o tumbarte en la hierba.

8. Quita alfombras y moquetas, ya que acumularán partículas que te darán más alergia.

9. Extremar las medidas de higiene personal: ducharse al llegar a casa y quitarse la ropa que hayamos tenido en la calle y lavarla, para eliminar las partículas de polen que se hayan posado tanto en el pelo como en la prendas de vestir. Por supuesto, no secar la ropa al aire libre, porque no estaremos consiguiendo el efecto deseado.

10. Lava con frecuencia la ropa de cama.

11. Seguir una dieta rica en antioxidantes y Omega-3. 

Foto: Vitadelia.com

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