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Si estas embarazada, realizar ejercicio puede evitar muchas complicaciones

ejercicios-durante-el-embarazoEl sobrepeso en el embarazo puede traer muchas complicaciones para tu salud y la del bebe. Por eso, es recomendable mantener una actividad física diaria con la que controlar el peso recomendado por tu médico. Pero es que además, realizar ejercicio durante los nueve meses de gestación puede conllevar otros beneficios de forma directa tales como mejorar el funcionamiento del corazón y la circulación sanguínea lo cual se traduce en menos probabilidades de sufrir varices e hinchazón de piernas, así como también, menor riesgo de padecer hipertensión arterial y otros problemas cardiovasculares.

En este sentido, y aunque el programa de ejercicios depende de cada persona y debe ser vigiliado por un profesional, es recomendable especialmente caminar, porque además de ayudar a la llegada del bebé, es un ejercicio de bajo impacto, que nos ayudará a evitar la hinchazón de piernas, el estreñimiento, las hemorroides, etc.

Durante el embarazo es ideal hacer ejercicio en el agua, ya que este medio hace que los cuerpos que se encuentran sumergidos en ella rebajen enormemente su peso físico y se reduce el riesgo de lesionarnos o forzar músculos.

Andar en bicicleta, apuntarse a pilates, realizar yoga o estirar la columna son otros ejercicios que nos pueden ayudar a llevar el embarazo de mejor manera.

 

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