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Una buena postura al viajar puede evitar el latigazo cervical, entre otras lesiones

Durante este verano se producirán millones de desplazamientos por carretera. Adoptar una postura correcta no sólo mientras se conduce sino también mientras se viaja como acompañante puede resultar fundamental a la hora de minimizar lesiones en caso de accidente. En caso de choque, ir correctamente sentado puede evitar determinadas patologías musculares además del latigazo cervical, una de las dolencias que con más frecuencia se sufre tras una colisión entre vehículos.

El Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Madrid recomienda que una buena postura durante el viaje también previene en caso de accidentede posibles lesiones torácicas causadas por un mal uso del cinturón o de lumbalgias o lesiones musculares de la parte posterior del muslo y la pantorrilla, generadas por una postura inadecuada a la hora de utilizar los pedales.

Por estos motivos, el secretario general del CPFCM, José Santos, recomienda a los conductores verificar la altura y distancia del asiento, de manera que los pies puedan pisar a fondo los pedales del embrague, freno y acelerador sin necesidad de inclinar o desplazar el cuerpo hacia delante, quedando así las piernas ligeramente flexionadas.

Asimismo, aconseja adaptar el respaldo de manera que la inclinación del conductor sea lo más perpendicular posible y mantenga una distancia de por lo menos 25 centímetros respecto del volante.

Por otra parte, recuerda que “el reposacabezas es un elemento de seguridad pasiva y para que su uso sea efectivo, el centro de gravedad de la cabeza, que está a la altura de los ojos, debe coincidir con la parte central y más resistente del reposacabezas”.

Además, explica que el cinturón debe quedar siempre a mitad del hombro, para evitar que resbale en caso de choque por estar demasiado cerca del brazo y no cumpla su función o que provoque lesiones en el cuello por estar demasiado cerca de él.

En este sentido, alerta a los copilotos de los peligros de sacar los brazos o los pies por la ventanilla y de poner las piernas sobre el salpicadero ya que, en caso de frenada, “el riesgo de sufrir fractura de pelvis es alto”.

Por último es importante parar a descansar y estirar el cuerpo cada dos horas de viaje e hidratarse correctamente.... y recuerda, si bebes, no conduzcas y mantén la atención constante.

 

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