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Artículos etiquetados con: masajes

Diferencia entre ciática y pseudociática

dolor espaldaTendemos a identificar como ciática todo dolor que baja desde la parte lumbar o por la zona del glúteo, sin embargo, es conveniente saber diferenciar entre la ciática propiamente dicha o la pseudociática (o falsa ciática o Síndrome del Piramidal), ya que si no lo hacemos, es probable que el tratamiento que le demos, sólo solucione el problema de forma temporal.

La ciática es, de estas dos, la más problemática y suele estar causada por sobrecarga, artrosis, hernias discales, tarumatismos,... El dolor en este caso recorre la raíz del nervio ciático y tiene su origen en la columna lumbar; se extiende por la nalga, por la zona posterior del muslo, por la cara posterior o externa de la pierna, y en ocasiones llega hasta el pie. En ocasiones viene acompañado de episodios de lumbalgia y suele acentuarse con el ejercicio, los esfuerzos, e incluso con la tos o los estornudos.

En este caso, el tratamiento incluye el reposo del paciente durante unos días y antiinflamatorios para disminuir el dolor. Una vez desaparezca éste, el tratamiento con fisioterapia u osteopatía puede ser vital para la total recuperación del paciente.

Por lado, la pseudociática es mucho menos importante, aunque puede resultar muy molesta. La diferencia con la ciática, es que la falsa ciática se origina en la zona lumbar y del glúteo y se alarga sólo hasta la parte posterior de la rodilla. En ese caso, siempre suele haber una contractura en el músculo piramidal de la pelvis, que comprime el nervio ciático y de ahí que el dolor sea muy parecido.

En este caso, el tratamiento ideal es el masaje por parte de fisioterapeuta que descontracture la zona y los estiramientos de la zona. Asimismo, los analgésicos o antiinflamatorios, pueden ayudar a reducir las molestias, aunque debéis recordar que si no lo tratáis con fisioterapia, sólo será una solución temporal.

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El masaje deportivo y sus técnicas

masaje deportivo¡Hoy nuestro post se lo dedicamos a toda esa gente deportista! Y os vamos a hablar del masaje deportivo. Un tipo de masaje que ofrecemos en Massalud con bastante asiduidad pues son muchos los deportistas que se acercan a nuestra Clínica de Fisioterapia.

El masaje deportivo es una técnica manual que tiene como finalidad mejorar el rendimiento y el estado físico del deportista. Se puede emplear tanto como preparación previa al entrenamiento o competición, como para estirar y relajar la musculatura después de realizar el entrenamiento. Además, se diferencia del resto de masajes porque va orientado a beneficiar a los músculos específicos que se hayan sometido o vayan a someterse a una carga de entrenamiento.

Los objetivos son: prevenir lesiones, aliviar el dolor, estirar y relajar tus músculos mejorando su elasticidad, estimular la circulación sanguínea y relajar tu mente destensando los músculos.

Hay que entender el masaje deportivo como una parte del entrenamiento, ya que aplicándolo podemos adelantarnos a algún posible dolor y, sobre todo, se pueden prevenir lesiones. Además, es posible complementar el masaje deportivo con técnicas dedicadas a la enlongación muscular y a la descontracturación. Una correcta aplicación de un masaje deportivo debe perseguir un acondicionamiento óptimo de todos los grupos musculares y, para ello, se debe realizar según una serie de técnicas y siguiendo unas normas:

1. Posición correcta

Procura adoptar la posición correcta mientras te das el masaje intentando no descuidar tu cuerpo. Concéntrate en la respiración y en mantener la columna recta para evitar así sobrecargas innecesarias en tus hombros.

2. Ambiente relajado

Crea un ambiente adecuado, con música relajante, buena iluminación y temperatura, sin ruidos, y siempre con una buena actitud para que puedas disfrutar de un buen masaje.

3. Detecta las tensiones

Antes de empezar a darte el masaje realiza una exploración previa con la finalidad de detectar alguna tensión. Palpando los músculos propulsores y estabilizadores de tu tren inferior conseguirás adaptar el posterior masaje.

4. Evita los cambios bruscos

La forma de ejecución del masaje debe ser constante, de forma profunda e intensa y evitando cualquier cambio brusco. Siempre que cambies de grupo muscular debes empezar de forma progresiva para que puedas adaptarte a la sensibilidad de cada uno de ellos. De esta manera evitarás cualquier presión que pueda generar algún tipo de dolor innecesario. Respecto a la dirección del masaje, debes orientar los movimientos en dirección hacia el corazón.

5. Técnicas del masaje deportivo

Por último, las técnicas que debes emplear se distribuyen en cuatro fases (rozamientos, fricciones, amasamientos y vaciamientos):

- Rozamientos: utiliza toda la palma de la mano procurando no perder el contacto con la piel para mantener la temperatura corporal. Sobre todo, no presiones los grupos musculares ya que esta técnica tiene como objetivo estimular la circulación sanguínea y aumentar la sensibilidad de tus músculos.

- Fricciones: en esta técnica debes de colocar una mano encima de la otra para conseguir comprimir el músculo con mayor firmeza, con el objetivo de favorecer el flujo sanguíneo. Vigila el ritmo ya que el movimiento debe ser suave, lento y controlado.

- Amasamiento: coloca las manos contrapuestas y realiza movimientos alternos (como si le dieras puño a la moto con las dos manos, pero en direcciones opuestas). Esta es una técnica en la que tienes que profundizar de forma intensa, debes de presionar el músculo en su inserción y a lo largo de toda su extensión.

- Vaciamiento: es parecido a las fricciones pero se aplica ejerciendo una mayor fuerza. Es la técnica en la que tienes que profundizar de forma más intensa. Su objetivo es drenar al músculo para facilitar la recepción de nueva sangre. Es la última técnica que te tienes que aplicar para eliminar toxinas y disminuir la fatiga muscular.

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Fisioterapia para tratar la artritis

Fisioterapia para tratar la artritisDesde la Coordinadora Nacional Con Artritis, que representa a las personas afectadas por las distintas variedades de esta enfermedad en España,  se está intentando concienciar a los pacientes de la necesidad de realizar actividad física diaria para mejorar su calidad de vida. La idea es no dejar que la enfermedad se haga con las riendas de su vida, sino que sean ellos mismos los que decidan, manteniéndose activos el mayor tiempo posible.

Asimismo, desde este organismo se insiste en que la artritis, al contrario de otras enfermedades crónicas, no se trata únicamente con medicamentos y con actividad física, sino que aconsejan asistir al fisioterapeuta de forma regular, para prevenir así la inflamación y el dolor. Con la ayuda del fisioterapeuta, también podrán corregir deformidades y aprender a proteger las articulaciones. Por supuesto, los expertos aconsejan seguir las indicaciones del médico aunque desaparezcan los síntomas.

Esta enfermedad afecta en España a unas 200.000 personas y es una enfermedad inflamatoria crónica, de naturaleza autoinmune, caracterizada por la afectación simétrica de las articulaciones y que si no se trata de la forma adecuada puede causar a largo plazo importantes limitaciones físicas, así como un deterioro de la calidad de vida del paciente.

Foto vía: www.salud180.com

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Fisioterapia para tratar el Parkinson en Massalud

El Parkinson es una enfermedad neurológica degenerativa que va produciendo incapacidad progresiva. Los fisioterapeutas de Massalud nos ocupamos de la parte musculoesquelética, que debido a esta patología se ve afectada por rigidez muscular, pérdida de equilibrio, temblor y alteraciones musculares.

Con los masajes y la fisioterapia podemos ayudar especialmente en la rigidez, aliviando las continuas tensiones, relajando la musculatura para ayudar a mejorar los dolores posturales y mejorando su tono muscular. Además, el masaje relaja el sistema neurológico disminuyendo el continuo estrés al que está sometido por esta enfermedad.

Aunque el masaje no tiene la capacidad de detener el proceso de la enfermedad, ayuda a que la vida diaria del paciente sea un poco menos dolorosa y más llevadera.

Te lo explicamos todo en el siguiente video:

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Punción seca para tratar la disfunción temporomandibular

Articulación temporomandibularComo ya sabéis, la punción seca es un tratamiento con el que se utilizan agujas para tratar algunos de los músculos del cuerpo. Actúa en los puntos gatillo, eliminando contracturas y tensión en los músculos en los que se aplica. Se utiliza para múltiples dolencias y entre ellas se encuentra la disfunción temporomandibular.

La articulación temporomandibular es una de las que más funciones tiene (morder, hablar, roncar, masticar, bostezar…) y de las más utilizadas, ya que se mueve entre 1.500 y 2.200 veces al día. Muchas son las personas que tienen alguna disfunción en esta zona, e incluso sin saberlo, que les provoca dolor en el cuello, oído, ojos, dientes, cabeza,… Como bien sabéis los que lo sufrís, las causas que pueden provocar esta dolencia son: el bruxismo, mala mordida, estrés, depresión, malas posturas, o alteraciones del sueño, entre otras.

En Massalud, nuestros profesionales son expertos en la técnica de la punción seca, que es uno de los tratamientos más efectivos para tratar algunas de los dolores que causa la disfunción temporomandibular. Así, introducimos agujas en las zonas doloridas o donde se encuentran las contracturas y conseguimos que esos músculos se relajen y dejen de provocarnos tensión y molestias.

Muchos son ya los pacientes que nos piden expresamente el tratamiento con punción seca, por la rápida efectividad y la notable mejoría. Consúltanos y te aconsejaremos qué es lo que más te conviene.

Foto: www.guianatural.co

 

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¿Cómo tratamos en Massalud la fibromialgia?

La fibromialgia es un síndrome común en el cual una persona tiene activados los puntos gatillo del cuerpo, provocándoles dolor articular y muscular. Si bien es cierto que existen toda una serie de posibles causas y factores de tipo físico-orgánico (infecciones metabólicas, intoxicaciones, déficits,...), hay algo en lo que coinciden la mayoría de los pacientes: el estado de ansiedad, estrés, nerviosismo o somatización de conflictos emocionales no resueltos.

Por eso, los tratamientos de fibromialgia no dan los resultados esperados porque es una enfermedad mezcla de físico-emocional en la que se trata con ansiolíticos, antidepresivos y antiinflamatorios, e incluso derivados de la morfina.

En Massalud tratamos al paciente con mucho cariño a nivel emocional y a nivel físico lo manipulamos con una presión media, ya que la presión fuerte empeorar su estado. Te lo contamos todo en el siguiente vídeo:

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La osteoporosis: la enfermedad silenciosa

La osteoporosis es una enfermedad que produce una debilitación en los huesos, que pueden romperse con facildiad. Suele aparecer a partir de los 45 años, que es la edad a la que las células creadores del hueso se hacen más lentas. Asimismo, es más frecuente en mujeres que en hombres. Las personas que sufren esta enfermedad, conocida como la 'enfermedad silenciosa' porque la pérdida de hueso se produce sin que haya ningín síntoma, se rompen frecuentemente los huesos de la cadera, columna, muñeca...

Para diagnosticar esta dolencia, se realiza una densitometría, para medir la masa ósea. A pesar de que no tine cura, existen maneras de prevenir y tratar la enfermedad, como puede ser una diera rica en calcio y vitamina D, ejercicio físico todos los días, masajes y los medicamentos que nos presciba el médico.

Te lo contamos todo en nuestro vídeo de hoy:

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Tipos de osteopatía

La osteopatía es una terapia alternativa que consiste en tratar disfunciones, hipermovilidad o hipomovilidad que se pueden encontrar tanto en columna vertebral, articulaciones, sistema nervioso, sistema muscular, vísceras y cráneo.

Existen diferentes tipos de osteopatía, como la estructural, craneal y visceral, utilizada cada una para tratar diferentes dolencias. Así, entre otras cosas, la osteopatía se utiliza en el tratamiento de cefaleas, migrañas tensionales, estrés, sinusitis, bruxismo, colon irritable, cesáreas, estreñimiento, cólicos, estrés abdominal,…

Si quieres saber más, te lo contamos todo en el siguiente vídeo:

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¿Funcionan los masajes para adelgazar?

Masajes para adelgazarEn lo referente a estética, una de las preguntas que más nos hacen nuestros clientes es si realmente son efectivos los masajes para adelgazar y perder volumen. Lo primero que les decimos es que efectivamente, sí son efectivos; siempre y cuando lo acompañes de una buena alimentación. No sirve de nada darse todos los masajes reductores del mundo, si cuando sales de la sesión te comes todos los donuts del mundo…

Además, debemos tener cuidado de dónde acudimos a recibir esos masajes. En torno a la cultura de la imagen y la belleza (y sobre todo de adelgazar), ha surgido todo un negocio que no siempre es del todo efectivo y sobre todo saludable. Por eso, es muy importante acudir a un profesional para aplicarse este tipo de masajes, con el objetivo de evitar posibles problemas posteriores como alergias, moretones,…

Pero si quieres saber todos los beneficios de este tipo de masajes, aquí te enumeramos algunos de ellos:

-          Son perfectos para eliminar grasa no deseada.

-          Ayudan a reducir la celulitis.

-          Mejora la circulación y con ello ayuda a reabsorber grasas.

-          Reafirman y tonifican los músculos.

-          Alivia el estrés y elimina tensión muscular.

Por lo tanto, si quieres conseguir un cuerpo 10, los masajes reductores son un complemento perfecto a la dieta y al ejercicio. ¡Ven a Massalud y descubre todos los que ponemos a vuestra disposición!

Foto vía: www.compraencanarias.com

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Massalud, Fisioterapia y masaje deportivo- Plaza de la Marina Española, 5. Local Izquierdo. Madrid. 28013 (Junto al Senado)  - 91 5418993 - massalud@massalud.org

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