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Cuidados con los saltos de cabeza en el mar y las piscinas

Dr. Robert Bobert
Dr. Robert Bobert

Immunologist

Chico saltando de cabeza a la piscina

Un salto mal dado puede provocar lesiones irreversibles

En verano muchos aprovechamos para descubrir nuevas playas, acantilados, pantanos y piscinas donde poder ir a a ‘pegarnos’ unos saltos… pero, ojo, hay que ser responsables y tener cuidado porque un salto mal realizado puede provocarnos lesiones irreversibles e incluso la muerte. Por eso, hoy queremos dedicar nuestro post a daros una serie de recomendaciones y a informaros de qué os puede ocurrir si ‘no nos tiramos con cabeza’.

Chico saltando de cabeza a la piscina

Lo primero que debemos dejar claro es que el salto ya sea desde un trampolín artificial como natural (rocas) no es un deporte sencillo y entraña riesgos de los que los saltadores deben ser conscientes. Además de saber saltar y no hacer ‘cabriolas’ debemos conocer bien el lugar dónde vamos a saltar, la profundidad, si hay rocas en el fondo, si ha bajado la marea, etc.

Hay que prepararse de forma adecuada

Y es que desconocer esas cuestiones tan básicas pueden provocar lesiones medulares y neurológicas irreversibles, pero sí evitables si nos tomamos los saltos como una disciplina deportiva seria. También podemos sufrir lesiones en hombros, rodillas, espalda y en las lumbares.

Antes de saltar debemos prepararnos de forma adecuada. Y al igual que hacen los deportistas que se dedican a esta disciplina, en primer lugar debemos realizar una serie de ejercicios de estiramiento (mínimo 15) para pasar a realizar ejercicios en seco sin tocar el agua (entre media hora y tres cuartos de hora, dependiendo de la persona). Finalmente, antes de lanzarnos a saltar debemos realizar ejercicios en el agua.

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