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Falsos mitos del entranamiento con pesas para mujeres

Dr. Robert Bobert
Dr. Robert Bobert

Immunologist

fisioterapia mujeresAunque cada vez son más las mujeres que optan por entrenar con pesas, la verdad es que la sala de musculación suele estar copada por los hombres y es que existe la falta creencia de que si la mujer entrena con pesas se va a convertir en Thor, y nada más lejos de la realidad.

Realizar sólo ejercicios de cardio está muy bien porque ofrecen numerosos beneficios para la salud pero si se quiere perder peso y estar verdaderamente en forma al cardio hay que sumarle ejercicios de fuerza, que nos darán masa muscular, acompañados de una correcta dieta. Todo el conjunto será una receta ideal para quemar grasas.

Asimismo no hay que temer que el entrenamiento con pesas nos vaya dar una figura más masculina porque la mujer tiene menos niveles de testosterona y eso hace que conseguir músculo sea más complicado.

Para no lesionarse o hacerse daño, y no confundir patologías como por ejemplo la diferencia entre ciática y pseudociática, el truco es ir a un buen gimnasio con técnicos profesionales que nos acompañen los primeros días y vigilen nuestras posturas a la hora de realizar los ejercicios como por ejemplo los estiramientos para empezar el día. Así que, cómo veis, no hay excusa para no entrenar con pesas si queremos tener un cuerpo saludable!

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