Mitos sobre el ejercicio físico

mitos-ejercicios-fisicos
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

El Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid dedica su videoconsejo del mes de julio, dentro de la campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’, a desmitificar ciertas creencias populares cuando realizamos ejercicio físico.

Los fisioterapeutas confirman que, al contrario de lo que se cree, correr no provoca desgaste del cartílago de las rodillas ni disminuye la altura de los discos vertebrales, sino todo lo contrario.

De hecho, según explican, existen estudios en mayores de 50 años con artrosis de rodilla que demuestran que cuanto más se corre, mayor altura tienen los discos vertebrales.

De igual forma ocurre con el mito sobre levantar peso o hacer ejercicios de fuerza como algo perjudicial para la espalda.

La realidad nos dice que los levantadores de peso olímpicos no sufren más lesiones que otros deportistas.

Es decir, el movimiento forma parte de la vida de cada persona y tanto los músculos como los huesos van aumentando y adaptándose al crecimiento, haciéndose también más fuertes y resistentes.

Por este motivo, los fisioterapeutas animan a no caer en el sedentarismo que suele conllevar la edad adulta.

Eso sí, los fisioterapeutas madrileños recuerdan que es fundamental acudir al fisioterapeuta en caso de sufrir cualquier patología, pues serán ellos, como profesionales del movimiento, los que nos puedan resolver las dudas y orientarnos sobre qué ejercicios son los más adecuados en cada caso.

En el siguiente enlace, os compartimos el vídeo que han colgado en su canal de Youtube y desde aquí os animamos a suscribiros para estar al tanto de todos los consejos de salud que el Colegio nos ofrece:

https://youtu.be/4OlVuP2dkDs

Esta página web utiliza cookies más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar