Visitar al fisioterapeuta, fundamental para Prevenir el Riesgo Cardiovascular

Contacta a un Profesional


Actualizado: 30 agosto, 2021 | MASSALUD |
Comparte este artículo

Además de para tratar lesiones y todo tipo de dolencias musculares, la visita al fisioterapeuta es fundamental para prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, que constituyen una de las principales causas de mortalidad, así como una importante inversión sanitaria.

Chica deportista haciendo estiramientos

Desde el Colegio de Fisioterapeutas de España se recuerda que la fisioterapia tiene mucho que aportar en cuanto a prevención y educación para la salud, ya que el fisioterapeuta, como profesional sanitario y experto en movimiento, debe hacer una valoración individualizada, y recomendar y enseñar a cada persona el tipo de ejercicio aeróbico que debe realizar, así como métodos de control de esfuerzo

Así, el fisioterapeuta actúa en la recuperación en los infartos agudos de miocardio, a través de entrenamientos de esfuerzo basados en estiramientos, ejercicios de calentamiento y ejercicios en cinta rodante con intervalos personalizados.

El Buen Uso De La Bicicleta Mejora Nuestra Salud Cardiovascular 

En la actualidad, se producen en la capital hasta 80.000 desplazamientos en bicicleta, lo que supone un incremento del 80 por ciento desde 2009. La bicicleta se ha convertido en el medio de transporte perfecto en las ciudades para las distancias cortas, ya que no ocupa apenas espacio, no contamina, y mejora la salud si se tienen en cuenta unas recomendaciones posturales básicas para evitar lesiones.

Por este motivo, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) ha dedicado el videoconsejo del mes de mayo a las recomendaciones básicas para circular correctamente en bicicleta y evitar lesiones.

Es importante también posicionar correctamente la altura del sillín, que se ajustará “montándonos en la bicicleta y apoyando el talón en el pedal cuando se encuentre en la parte más baja, quedando la rodilla completamente estirada”.

Otro punto importante es tener en cuenta la anchura y el acolchamiento del sillín, siendo más recomendable un sillón un poco blando para trayectos cortos. En el caso de las manos, para evitar patologías como adormecimientos, el Colegio recomienda mantener una musculatura sana del tronco para evitar que recaiga demasiado peso las manos. Además, recuerda que existen también guantes con geles densos y puños ergonómicos especiales en el caso de neuropatías por exceso de presión.

Aunque el uso de la bicicleta en ciudades se ha incrementado considerablemente, aún estamos lejos de ciudades europeas como Copenhague, donde los desplazamientos urbanos en este vehículo suponen el 26 por ciento del total.

El Colegio recuerda que circular por ciudades no tiene por qué ser peligroso, siempre y cuando se haga de forma prudente y atendiendo a las normas básicas. Además, aseguran que las bicicletas de alquiler urbanas no suelen generar patologías si cumplen con las recomendaciones sobre el ajuste de la altura del sillín.

En este sentido, ofrece una serie de recomendaciones a tener en cuenta para mejorar la seguridad de los ciclistas en las grandes ciudades. Entre otros consejos, recomiendan circular por el carril derecho, en línea recta, e indicando las maniobras que se van a realizar con los brazos.

El movimiento y la actividad física son fundamentales en la prevención de muchas enfermedades, pero hay que saber cuál es el ejercicio apropiado para cada caso y edad.


Comparte este artículo

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Reserva tu cita previa


Estamos en Caños del Peral 11 bajo izquierda · 28013 Madrid (Entrada por el portal). Nuestro horario es de lunes a viernes de 10:00 a 21:00h y los sábados de 10:00 a 14:00h.

Puedes reservar tu cita por teléfono

Artículos de la categoría


Fisioterapia maxilofacial en Madrid

En el pre y post operatorio de una cirugía maxilofacial, la fisioterapia juega un papel importante para el proceso de recuperación de un paciente. Gracias a la fisioterapia, en periodos cortos se puede ver una notable mejoría, consiguiendo grandes resultados post operatorios, como por ejemplo una buena apertura bucal.  Cuando un buen cirujano maxilofacial trabaja […]


Actualizado: 23 septiembre, 2021

¿Qué es la fisioterapia?​

La fisioterapia es la ciencia y el arte del tratamiento físico, es decir, el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas, que mediante la aplicación de medios físicos, curan y previenen las enfermedades, promueven la salud, recuperan, habilitan, rehabilitan y readaptan a las personas afectadas por disfunciones psicológicas o a las que se desea mantener en un nivel […]


Actualizado: 31 julio, 2021

¿Realmente conoces la diferencia entre fisioterapia y osteopatía?

Diferencia entre fisioterapia y osteopatía Hay muchas personas que no conocen la diferencia entre fisioterapia y osteopatía. Hemos logrado plasmar aquí la definición más sencilla escrita hasta ahora: Fisioterapia Es la ciencia que ofrece tratamientos terapéuticos y de rehabilitación no farmacológica. Ayuda a prevenir, tratar y disminuir los síntomas de diferentes dolencias.  Esto se logra […]


Actualizado: 1 septiembre, 2021

Fisioterapia después de un Accidente de Tráfico. ¿Cómo podemos ayudarte?

Evitar que las lesiones en accidente de tráfico sean más graves Tras un accidente de tráfico, en ocasiones, quedan lesiones que dan problemas durante mucho tiempo y que se deben tratar adecuadamente. A veces no se presta atención a estos dolores musculares o de las articulaciones y eso lleva a que las dolencias sean cada […]


Actualizado: 23 septiembre, 2021

Masajes para el reflujo gástrico

Relajar la fascia en el área del diafragma puede reducir los síntomas del reflujo gástrico La enfermedad por reflujo gastroesofágico ocurre cuando un músculo al final del esófago no se cierra adecuadamente. La acidez estomacal Eso permite que el ácido del estómago, que sirve para desintegrar los alimentos, regrese, o haga reflujo, hacia el esófago […]


Actualizado: 8 septiembre, 2021

La Fisioterapia mejora la calidad de vida de los niños con cáncer

Además, la fisioterapia ayuda a prevenir que aparezcan secuelas por los tratamientos Dentro del tratamiento multidisciplinar que debe tener un niño que padece cáncer, cada vez se le da más importancia a la fisioterapia. Además de ayudar al tratamiento y mejorar la calidad de vida del paciente, es importante para prevenir la aparición de secuelas […]


Actualizado: 2 agosto, 2021

La fisioterapia ayuda a la recuperación en los procesos gripales y catarrales

Mejoran los dolores musculares y articulares, así como la tos y la expectoración Llega el frío y con él los catarros y las gripes. Un clásico del invierno que aunque no queramos, estará presente varios meses en nuestras vidas… Desde Massalud queremos poner nuestro granito de arena para que este periodo sea lo más llevadero […]


Publicado: 7 noviembre, 2019

La fisioterapia ayuda a reducir los síntomas de la menopausia

La menopausia provoca sofocos, mareos, insomnio o dolores de cabeza, entre otros Existen diferentes técnicas de fisioterapia que ayudan a reducir, o incluso elimiar, los síntomas asociados a la menopausia. Algunas de esas técnicas son: fisioterapia pelviperineológica, gimnasia hipopresiva, o electroestimulación. La mayoría de las mujeres que se encuentran en la menopausia refieren algunos síntomas […]


Publicado: 23 octubre, 2019

El masaje deportivo de piernas

La moda del running hace que tengamos que prestar especial cuidado a ciertas partes de nuestro cuerpo y nada mejor que un buen y profesional masaje deportivo de piernas en los que Massalud somos especialistas. Tanto si eres deportista profesional como aficionado debes tener en cuenta que es importante preparar nuestro cuerpo antes y después […]


Publicado: 4 octubre, 2019

Fisioterapia contra la disfunción sexual

El fisioterapeuta puede ayudar a corregir distintas disfunciones sexuales aunque siempre debe hacerse desde una perspectiva multidisciplinar, ya que este tipo de disfunciones pueden tener un origen orgánico, psicológico o funcional. Una disfunción sexual es cualquier alteración o problema en la respuesta sexual en un individuo sexualmente activo. Dicha alteración puede presentarse en cualquier etapa […]


Publicado: 19 septiembre, 2019

Principales motivos para visitar a tu fisioterapeuta

Bruxismo, esguinces u dolor de espalda, las dolencias habituales de nuestro fisioterapeuta Para muchos, el fisioterapeuta es una figura imprescindible en su vida. Sin embargo, otros no saben muy bien cuándo solicitar sus servicios. Aunque hace muchos años se asociaba a este profesional sólo con personas que hacen deporte habitualmente, ahora se sabe que su […]


Publicado: 31 julio, 2019

10 consejos de fisioterapia para el verano

Fisioterapia en Verano En verano no debes dejar de hacer tus rutinas deportivas si haces caso de tu asesor de fisioterapia. Si tienes pensado aprovechar el verano o las vacaciones para mejorar tu estado físico y hacer deporte, nos parece una idea genial. Pero como tus asesores en fisioterapia, te aconsejamos que tengas cuidado si […]


Actualizado: 8 octubre, 2021

Testimoniales de nuestros clientes

En el siguiente enlace puedes ver todas las opiniones de nuestros clientes.

Olivia Molina

Olivia Molina

Actriz

Llevo años acudiendo a Massalud porque siempre recibo los cuidados que necesito: masajes relajantes, tratamiento de esguinces y contracturas... Me asesoran siempre con cariño y profesionalidad y eso no es fácil de encontrar. ¡Así da gusto!

Nacho Faerna

Nacho Faerna

Guionista y productor de televisión

Mi trabajo me obliga a pasar muchas horas sentado delante del ordenador. Gracias a Massalud, que cuida de mi espalda desde hace años, puedo desarrollar mi actividad laboral libre de dolores, contracturas y sobrecargas. Maite, Guadalupe y Paula, además de ser unas excelentes profesionales, siempre te reciben con una sonrisa. Recomiendo a todo el mundo que se ponga en sus manos. Vuestros cuerpos os lo agradecerán.

Alba Carrillo

Alba Carrillo

Modelo

Desde que conocí Massalud mi vida ha cambiado para bien. Invertir en bienestar y salud es prioritario para mi ya que sufro de migrañas y problemas cervicales. El trato es absolutamente exquisito y profesional y la mejoría en mi calidad de vida ha sido total.

Roberto Santiago

Roberto Santiago

Director y guionista de Cine

Desde el mismo día que abrió Massalud siempre ha formado parte esencial de mi vida cotidiana. Cada vez que voy no sólo me ayudan a sentirme mejor física y mentalmente, lo cual ya es muchísimo, sino lo que es más importante, sé que en Massalud me voy a encontrar a unas muy buenas amigas.

Cristina Alcázar

Cristina Alcázar

Actriz

Por mi trabajo, a menudo necesito ayuda para tener el cuerpo a tono, para encontrar un equilibrio físico. Y esa ayuda esencial la encuentro siempre en Massalud. Todos los meses guardo un hueco especial para Massalud en mi agenda. Es una visita obligada si me quiero encontrar bien. Muchísimas gracias por estar ahí. Os quiero.