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Fisioterapia para bailarines

Dr. Robert Bobert
Dr. Robert Bobert

Immunologist

La salud en profesionales de la danza. El cuerpo del bailarín o bailarina requiere del esfuerzo de un deportista con la preparación y técnica del artista.

Si te dedicas a la danza, ya sea de forma profesional o no, sabes la gran cantidad de horas de ensayo y movimientos repetitivos que debes hacer. Esto genera que tu cuerpo sea muy vulnerable a sufrir lesiones

Es fundamental entonces, comprender qué necesitas para prevenirlas, cómo ayudar a tu cuerpo a recuperarse si padeces alguna y cómo fortalecerlo para mejorar su estado.

El trabajo de la fisioterapia es permitir que tu cuerpo baile en equilibrio entre la fuerza, resistencia y flexibilidad de manera sana.

ÍNDICE

  • Lesiones frecuentes
  • Factores de riesgo
  • Fisioterapia para bailarines
    • Prevención
    • Tratamiento de la lesión

Lesiones frecuentes en bailarines

Para tratar una lesión, hay que conocer la causa que la origina y la característica particular de cada artista y danza que esté realizando. 

* Así, por ejemplo, encontramos que los bailarines de danza clásica sufren más esguinces en la zona de tobillo y dedos de los pies.

* Los bailarines de flamenco padecen cervicalgias y lumbalgias.

* Para quienes bailan hip hop sus zonas débiles también se encuentran en rodilla, hombros y manos.

* Mientras que los que hacen danza contemporánea, que suelen bailar descalzos, sufren dolores en los pies.

Hoy veremos las lesiones que se dan de manera frecuente y general en los bailarines de todas las disciplinas.

  • Cadera en resorte
  • Tendinitis rotuliana.
  • Lesiones musculares como distensión, desgarros, contracturas o fibrosis.
  • Cervicalgia, lumbalgia y dorsalgia
  • Patologías articulares como Hallux valgus o Hallux rigidus.
  • Síndrome de compartimiento muscular (que afecta músculos y nervios).
  • Esguinces (en especial en tobillo y rodilla).
  • Fracturas.

Factores de riesgo

Como dijimos antes, las causas que desencadenan una lesión dependen de varias condiciones como el estado corporal del bailarín o bailarina, las horas de ensayo o el vestuario y elementos que use en cada actuación.

Para determinar las causas, es preciso una valoración profesional. 
Ahora bien, sí podemos en este artículo mencionar aquellas acciones y malos hábitos que son factores de riesgo que favorecen la aparición de lesiones y patologías en los profesionales de la danza.

Entre ellas, podemos encontrar:

  • Falta de calentamiento previo y estiramiento posterior al baile.
  • Descanso y reposo insuficiente.
  • Sobrecarga de trabajo y sobresfuerzo muscular.
  • Tensión corporal y emocional.
  • Antecedentes de lesiones y enfermedades.
  • Patologías no rehabilitadas por completo.
  • Técnica inapropiada o no adaptada.
  • Calzado, vestuario y condiciones incorrectas (como el suelo y lugar de ensayo).

Estas conductas incorrectas llevan a malas posturas y mal uso de posiciones del cuerpo que generan exceso de tensión en músculos, nervios y articulaciones. 

Esto no quiere decir que no realices bien tu actividad, sino que, en muchas ocasiones, el estrés y falta de comprensión del estado de tu cuerpo puede provocar que cometas esas acciones, en especial si hablamos de la exigencia que tiene ofrecer varias actuaciones seguidas.

Fisioterapia para bailarines

Llegados a este punto, vemos la exigencia corporal que requiere esta profesión. Dado que es un trabajo constante, de muchas horas de ensayo y actuaciones largas y seguidas, la fisioterapia hace hincapié en el mantenimiento del cuerpo para la prevención de la lesión.

Es fundamental que un profesional terapeuta evalúe el estado de tu cuerpo, los antecedentes de lesiones y enfermedades que hayas padecido y el nivel de trabajo que implica la danza en tu vida, tu entrenamiento y hábitos diarios.

A partir de allí se puede trabajar en 2 aspectos claves: Prevención y tratamiento de la lesión.

Prevención

Como vimos antes, si no padeces ninguna patología, molestia o dolor, la labor del fisioterapeuta será aplicar técnicas y tratamientos para fortalecer tu estructura músculo esquelética y controlar las pautas posturales que adoptes al bailar.

Tratamiento de la lesión

Dependiendo la gravedad de la lesión y la zona donde se encuentre, se puede tratar de una manera u otra.

Los tratamientos que solemos adoptar en nuestra clínica son individualizados y buscan el enfoque global del cuerpo del artista, teniendo en cuenta tanto la situación del cuerpo como de las emociones y exigencias particulares.

Para ello trabajaremos para:

  • Rehabilitación de la lesión.,
  • Recuperación de la movilidad muscular y articular.
  • Relajación corporal.
  • Liberación de puntos gatillo y bloqueos nerviosos.

En Massalud nos dedicamos al cuidado de artistas, por ello aconsejamos que visites a un profesional de fisioterapia de manera periódica para fortalecer tu estructura muscular y articular, prevenir lesiones, aliviar síntomas de dolor y rehabilitar tu cuerpo para que puedas continuar disfrutando de tu pasión por bailar.

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