Como pianista, sabes que el cuidado de tu cuerpo es fundamental para interpretar tu instrumento con precisión y fluidez. Sin embargo, debido a los largos períodos de ensayo y estudio, ciertas molestias y dolencias son casi inevitables.
La buena noticia es que pueden prevenirse y tratarse a tiempo, evitando que se conviertan en lesiones mayores o crónicas que afecten tu rendimiento profesional.
Lesiones frecuentes en pianistas: ¿qué problemas puedes enfrentar?
Pasar muchas horas frente al piano sin la postura adecuada o sin el sillín apropiado puede generar dolores en la zona lumbar, cuello, cintura escapular, antebrazos, brazos y manos.
Esto se produce por sobrecarga en los músculos que genera diferentes patologías; siendo las más frecuentes en pianistas:
❌ Síndrome del túnel carpiano (cuando sientes dolor de muñeca, calambres u hormigueo)
❌ Epicondilitis (cuando sientes un dolor punzante en la zona del codo)
❌ Tendinitis (inflamación del tendón en mano, antebrazo, codo u hombro).
❌ Lumbalgia (dolor intenso y reiterado en zona lumbar, de espalda baja).
Dolor de espalda constante en zona lumbar, molestias en manos y muñecas, tensión en músculos escapulares…
Estas dolencias y lesiones derivan de los movimientos repetitivos y de mantener la misma postura durante largo tiempo.
Prevención y cuidado: claves para evitar lesiones
Por ello, lo que recomendamos desde la clínica de Fisioterapia y Osteopatía Massalud es que trabajes con la misma disciplina que tienes en la práctica de la ejecución del piano, con los ejercicios de calentamiento y estiramiento de tu cuerpo.
Lo he dicho en artículos anteriores y lo repetimos a menudo a nuestros pacientes, los ejercicios correctos previos y posteriores al estudio, son claves para el cuidado del pianista.
Estos, sumados a los descansos necesarios durante la práctica o ensayo. Sí, tomar breves descansos para estirar las piernas, mover el cuerpo, relajar manos y muñecas, es imprescindible.
Tanto, como lo es tener días (al menos 1 en la semana) en que no tocas el instrumento y dejas que el cuerpo libere la tensión del esfuerzo realizado los días previos.
Tratamientos especializados para pianistas en Massalud
Además de estas recomendaciones, es importante que acudas a un profesional en fisioterapia que te ayude a mejorar tu postura, liberar la tensión muscular y enseñarte técnicas saludables para tocar sin dolor.
En Massalud realizamos tratamientos de fisioterapia y punción seca para descargar la zona en tensión y corregir posturas evitando lesiones futuras.
Puedes escribirnos a massalud@massalud.org para que hablemos de cómo mejorar el trabajo con tu instrumento.
